Форум "Твоё Милосердие"
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Как дневной сон влияет на метаболизм

Перейти вниз

 Как дневной сон влияет на метаболизм Empty Как дневной сон влияет на метаболизм

Сообщение автор Admin Чт Янв 08, 2015 3:11 pm

Доктор Дэн Вейсвоссер, американский врач-физиолог, и Аланна ДиБона, специалист по питанию, рассказали нашим американским коллегам из Lifehacker.com о всех преимуществах и недостатках дневного сна, а также том, как он влияет на метаболизм.

Достаточно интересный и противоречивый вопрос. С одной стороны, дневной сон — это хорошо; с другой стороны, во время сна все процессы в организме замедляются. Не навредит ли дневной сон тем, кто хочет похудеть?
Всё не так просто

Первое, что стоит понять: метаболизм нельзя обмануть парой небольших трюков. Да, во время сна все процессы в организме замедляются: сердечный ритм, дыхание, переваривание пищи и другое. Но метаболизм — это слишком сложный механизм, на который никак не повлияет час дневного сна.

   Единственный способ ускорить метаболизм — регулярные тренировки.

Также важно помнить, что рост мышц и сжигание подкожного жира происходят в основном во время отдыха.
Изменения метаболизма из-за дневного сна сразу же исчезают

После пробуждения все процессы возвращаются к прежней скорости. После дневного сна это происходит ещё быстрее. Доктор Вейсвоссер также отмечает, что о замедлении метаболизма не стоит беспокоиться людям, которые ведут сидячий образ жизни или работают за компьютером: их метаболизм и так находится на низком уровне.

Поэтому переход от компьютера к дивану для небольшого сна никак не замедлит ваш метаболизм.
Преимущества дневного сна перевешивают недостатки

Доктор ДиБона говорит, что беспокоиться о скорости метаболизма не стоит, так как пользы от дневного сна гораздо больше. Он понижает уровень кортизола, который отвечает за набор подкожного жира, а также делает вас энергичнее после пробуждения.

Поэтому не стоит переживать о недостатках дневного сна — их практически нет, в то время как его достоинства, наоборот, помогут вам быть энергичнее и свежее.

"КУБ"
Admin
Admin
Admin

Сообщения : 26
Дата регистрации : 2015-01-06
Возраст : 52
Откуда : Полтава

https://tvoeemiloserdie.profiforum.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения